Créer la possiblité d’une transformation
Le conseil transformationnel consiste à aider une autre personne à transformer sa vie. Transformer sa vie ne consiste pas à la changer. Alors que la vie consiste à faire différemment, la genèse de la transformation concerne une personne qui modifie ou transforme sa croyance ou sa pensée sur ce qu’elle pense être. Nous avons tendance à croire que notre vie est déterminée ou influencée par des personnes, des lieux, des choses, des situations et des circonstances et que ce que nous sommes est la simple accumulation de nos expériences passées, mais ce n’est pas le cas. Ce sont plutôt nos pensées et nos croyances qui déterminent nos expériences et notre vie, et nous sommes entièrement et uniquement responsables de leur création. Ce que nous pensons et croyons, surtout à propos de nous-mêmes, détermine nos émotions et notre comportement dans le monde et c’est notre comportement qui ne fait que valider ce que nous pensons et croyons de nous-mêmes. En outre, nous croyons ou pensons que nous savons qui nous sommes dans la vie, mais la réalité est que nous ne le savons vraiment pas. Une grande partie de ce que nous sommes vraiment n’est tout simplement pas présente. Nous passons une grande partie de notre vie à faire semblant et ce que nous sommes vraiment nous est caché.
Étant donné qu’une grande partie de notre vie est vécue dans la prétention, à partir de la construction de l’ego, devenir présent à ce qui est caché, à ce que nous sommes dans la vie, est absolument nécessaire pour la transformation. C’est dans ce qui nous est principalement caché que l’on découvrira ce qui détermine notre vie, ce que l’on appelle ici nos croyances autolimitatives. La première composante du processus de transformation consiste à devenir présent aux pensées et croyances cachées qui nous limitent dans la vie, et en particulier à la croyance qui nous limite. C’est dans l’être de la croyance auto-limitante que l’on découvrira la première contrainte ou barrière à sa vie, à sa vie qu’il aime et qu’il vit avec puissance. Nous vivons notre vie à partir de ce que nous pensons être. Ce que nous pensons être forme le contexte de notre vie. Avoir la conscience ou la distinction de la croyance autolimitative permet à quelqu’un de ne pas l’être, de ne pas laisser sa vie être simplement le futur probable, presque certain, du passé. Sans la distinction de la croyance d’autolimitation, on continuera à créer sa vie à partir de la toile de fond de cette barrière idéelle et, par conséquent, la vie apparaîtra comme elle l’a été dans le passé.
En devenant présent à ce qui a été caché, à ce qui a vraiment déterminé son être dans la vie, on a la possibilité de transformer sa vie. Une fois que l’on a compris qui on était dans la vie, la deuxième composante du processus de transformation est que l’individu commence à créer sa vie comme une possibilité. Une fois que la distinction de la croyance auto-limitante est obtenue, l’individu est maintenant capable de créer réellement une nouvelle possibilité pour lui-même et sa vie. La découverte de la croyance autolimitative crée un espace ou une ouverture pour qu’une ou plusieurs possibilités puissent être inventées, non pas en tant que résultat ou produit de la barrière ou de la contrainte, mais à partir de rien. Ce n’est qu’à partir de rien qu’une possibilité peut vraiment être créée. Comme pour la croyance autolimitative, la possibilité existe dans le langage. Une fois que quelqu’un a compris le langage qu’il a été, qui l’a défini et limité en étant sa croyance autolimitative, c’est à ce moment-là qu’il peut commencer à se recréer par le pouvoir de sa parole. Qui nous sommes, c’est notre parole. C’est dans son langage ou sa parole créée à partir de rien que l’on a accès à la possibilité et à la transformation.
La technique décrite ci-dessous est conçue pour aider un individu à devenir présent à ses croyances autolimitatives et, ce faisant, à créer l’espace ou l’ouverture lui permettant d’inventer une ou plusieurs possibilités de recréer sa vie.
1. Trouvez un espace relaxant et confortable dans lequel vous pourrez vous asseoir pendant environ une heure. Faites en sorte que cet espace soit libre de toute distraction. Permettez-vous simplement de commencer à vous détendre. Soyez présent à l’endroit où vous êtes et à qui vous êtes. L’utilisation de musique de relaxation thérapeutique peut favoriser le développement d’un sentiment de relaxation très profond pour améliorer cette expérience.
2. Prenez un cahier et commencez à écrire tout ce qui, selon vous, décrit ou définit qui vous êtes. Laissez votre esprit vagabonder et n’essayez pas de filtrer ou de bloquer quoi que ce soit. Laissez simplement écrire tout ce qui vous vient à l’esprit, ce que vous ressentez et ce que vous pensez de vous. La personne que vous pensez être ou ce qui vous décrit le mieux peut apparaître en un seul mot ou en une courte phrase. Si vous êtes en groupe, partagez votre description de vous-même avec les autres. De plus, faites deux listes car il y aura des aspects positifs et négatifs de ce que vous pensez être.
3. Posez votre cahier, fermez les yeux et commencez à vous détendre profondément. Une fois encore, l’utilisation de la musique de relaxation thérapeutique vous aidera à créer un état de relaxation très profond. En entrant dans un état de relaxation profonde, permettez-vous de remonter dans le temps, dans votre vie, dans votre vie d’adulte, d’adolescent et dans votre enfance. Permettez-vous de devenir présent à votre façon d’être, vos expériences, vos pensées et vos sentiments, à travers les différentes phases ou étapes de votre vie. Soyez simplement présent ou remarquez ce qui apparaît pour vous.
4. Ouvrez les yeux et reprenez le travail sur votre cahier. Jetez un coup d’œil à ce que vous avez écrit et ajoutez tout ce à quoi vous êtes devenu présent à votre sujet pendant l’exercice de relaxation mentionné ci-dessus. Encore une fois, ne filtrez rien, mais permettez simplement à tout ce qui apparaît de remonter à la surface, les mots positifs et négatifs qui décrivent le mieux ce que vous pensez et ressentez être ou avoir été.
5. Une fois que vous avez terminé de créer les listes, tant positives que négatives, considérez que les aspects positifs de ce que vous pensez être forment le prétexte de votre vie et que leur conception ou leur fonction est de fixer les aspects négatifs de ce que vous pensez être.
6. Permettez-vous de devenir présent aux négatifs que vous avez notés. Remarquez lequel de ces aspects négatifs décrit le mieux qui vous êtes, ce que vous croyez et ressentez habituellement à votre sujet, ce que vous avez vécu dans votre esprit dans le passé et même maintenant. Déclarez que l’aspect négatif qui vous est familier est votre croyance autolimitative.
7. Posez votre cahier sur vos genoux. Permettez-vous de devenir pleinement présent au fait que ce que vous avez écrit, c’est vous, c’est ce que vous croyez être. Devenez présent à une manière inauthentique d’être, le positif comme prétention et le négatif comme ce que nous cachons à nous-mêmes et au monde.
8. Placez le cahier dans votre passé. Si vous êtes droitier, placez votre cahier à votre gauche. Si vous êtes gaucher, placez votre cahier à votre droite. Placez le cahier à environ un mètre de vous.
9. Une fois que vous avez placé votre cahier dans votre passé, permettez-vous de devenir présent à l’endroit où se trouve votre cahier par rapport à votre corps, à votre droite ou à votre gauche. Permettez vous de redevenir présent à ce que vous avez écrit dans votre carnet, à ce que vous croyez être et à ce qu’il existe à votre droite ou à votre gauche.
10. Une fois que vous êtes présent à ce que vous croyez être, à la description de vous-même que vous avez écrite, permettez-vous de devenir présent à ce qui se trouve maintenant devant vous. Étant donné que celui que vous pensez être est soit à votre gauche, soit à votre droite, devenez présent à ce qui existe devant vous et qui n’est rien, une ouverture à partir de laquelle tout et n’importe quoi est possible et peut être créé.
11. A l’intérieur du rien qui apparaît devant vous, inventez une ou plusieurs possibilités pour vous-même et votre vie. Déclarez votre possibilité en langage ou en mots, de qui vous allez prendre en charge dans la vie, pour vous-même. De plus, cette déclaration devient votre affirmation personnelle de qui vous serez dans et pour le monde.
12. Répétez cet exercice tous les jours. Répéter cet exercice tous les jours permet de continuer à rester présent à sa croyance autolimitative afin de ne pas l’être et aussi à la possibilité ou aux possibilités qu’il a créées et inventées pour lui-même et sa vie. La poursuite de cet exercice permettra également de dévoiler davantage la croyance autolimitative. La croyance d’autolimitation à laquelle on devient initialement présent peut révéler une signification encore plus profonde de qui on est ou a été.
L’exercice décrit ci-dessus concerne le travail des deux premières composantes du conseil transformationnel et le début du processus de transformation. Une fois que l’on a fait la distinction entre ses croyances autolimitatives et que l’on a créé une ou plusieurs possibilités pour soi-même et sa vie, la troisième composante de la transformation implique l’apprentissage du processus d’inscription. L’inscription est une technique puissante qui permet à une personne de continuer à vivre dans sa possibilité et hors de sa croyance d’auto-limitation. La quatrième composante de la transformation consiste à créer un plan quotidien. Le plan quotidien permet à l’individu de continuer à vivre ou à générer ses possibilités dans sa vie au quotidien. La cinquième composante de la transformation implique un engagement à rester dans la conversation de la transformation. C’est en restant dans la conversation que l’on fait l’expérience de la nature non linéaire de la transformation et que l’on garde le processus vivant dans sa vie.