Le TDAH chez l’adulte : Êtes-vous une machine à idées ?
Il est fort probable que si vous souffrez du TDAH chez l’adulte, vous êtes une « machine à idées » – vous avez tout le temps de nouvelles idées géniales, peut-être plusieurs par jour !
Le problème, c’est que ces idées n’ont souvent aucun rapport avec ce sur quoi vous avez déjà décidé de travailler, et donc chaque nouvelle idée devient une distraction qui vous éloigne de vos objectifs plus larges. Que peut faire une personne atteinte du TDAH et qui a trop de bonnes idées ?
J’ai moi-même un TDAH adulte et j’ai 10 bonnes idées par jour, au minimum, qui sont des « idées à un million de dollars ». Comment puis-je mettre en œuvre l’une d’entre elles et réaliser quelque chose ? Je ne veux pas simplement arrêter d’avoir des idées géniales. J’adore réfléchir à de nouvelles idées. C’est l’une des choses que je fais le mieux.
Je me dis : « Bon, quand j’ai une idée géniale, c’est à moi de trouver comment je peux prendre ce qui est vraiment génial dans cette idée et l’appliquer à ce sur quoi je travaille, c’est-à-dire ce sur quoi je travaille DÉJÀ ». C’est quelque chose que toute personne atteinte du TDAH adulte doit s’entraîner à faire.
*Voici comment cela fonctionne :
Disons que je travaille sur un site Web sur le trouble du déficit de l’attention. Que se passe-t-il si j’ai une idée géniale sur un restaurant qui devrait être ouvert dans ma ville ? Je sais que c’est une idée géniale. Pourquoi je ne me lance pas et n’ouvre pas un restaurant ?
Eh bien, je n’ai pas vraiment envie d’ouvrir un restaurant. J’ai travaillé dans beaucoup de restaurants, et je sais que je ne veux pas m’occuper de la restauration. D’abord, c’est ennuyeux, et l’ennui tue les personnes atteintes de TDAH. Mais quand même, c’est une idée géniale.
Alors je me dis : « Qu’est-ce qui est si génial dans cette idée, et comment puis-je appliquer l’essence de cette idée à mon site Web sur le TDAH ?
Vous voyez comment cela fonctionne ?
En tant que personnes atteintes du TDAH, nous avons tendance à penser d’une manière tout ou rien, noir ou blanc : « Dois-je suivre l’idée dans son intégralité et ouvrir un restaurant ou pas ? »
Mais ce que vous voulez vraiment dire, pour que votre TDAH adulte travaille pour vous et non contre vous, c’est : « Comment puis-je appliquer cette nouvelle idée géniale au projet sur lequel je travaille déjà ? ».
Vous vous entraînez à faire cela avec le temps. Vous pouvez même le faire dans les conversations lorsque vous faites du brainstorming avec des amis ou des partenaires commerciaux ou autre.
Lorsque des idées aléatoires surgissent, dites simplement : « Hé, c’est une très bonne idée. Comment pouvons-nous l’appliquer à ce sur quoi nous travaillons ? Qu’est-ce qui rend cette idée si bonne ? Pourquoi suis-je si excité par cette idée ? »
Dans le cas de l’idée du restaurant, l’idée originale était : « Ce serait génial d’avoir un restaurant mexicain ici parce qu’il n’y en a pas en ville et que tout le monde en veut un. »
Ainsi, lorsque j’ai appliqué ce concept à mon entreprise actuelle, il est devenu « Qu’est-ce que les personnes atteintes du TDAH adulte veulent qui ne leur est pas donné ? » Si je peux trouver ça, alors je suis prêt.
Le fait est que si vous pouvez utiliser votre TDAH adulte pour trouver comment retourner vos idées et les changer pour vous concentrer sur vos objectifs plus importants, alors vous avez une longueur d’avance sur les personnes sans TDAH adulte – parce que vous avez environ 5 nouvelles idées innovantes par jour !
Imaginez seulement les progrès que vous ferez si vous les appliquez à votre projet principal tous les jours, au lieu de vous laisser distraire… vous serez une centrale électrique !
Pour en savoir plus sur la façon de transformer les distractions de votre TDAH adulte en avantages, comme l’utilisation de la stimulation multisensorielle pour vous concentrer sur vos projets, voyez ci-dessous.