Comment pratiquer l’auto-hypnose
L’auto-hypnose peut être tout aussi efficace que le recours à un hypnotiseur classique, pour autant que vous sachiez quoi faire.
La façon la plus simple de pratiquer l’autohypnose est d’enregistrer votre séance et de vous la faire écouter. Cela signifie que vous pouvez vous laisser aller à la transe sans craindre d’oublier vos paroles ou toute autre distraction.
En fait, l’écoute de votre propre voix en tant qu’hypnotiseur peut être l’une des formes d’hypnose les plus efficaces. Après tout, vous avez écouté votre propre voix pendant des années, vous êtes donc capable de faire face à votre accent et de comprendre ce que vous vous dites dans le script que vous lisez.
Trouvez ou achetez un script d’hypnose avec lequel vous êtes à l’aise. Vous pouvez en trouver beaucoup en ligne, gratuitement ou à bas prix, et il existe des scripts d’hypnose pour pratiquement toutes les situations imaginables.
Le microphone fourni avec votre ordinateur portable ou votre webcam peut être suffisant. Faites des essais et découvrez-le. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez obtenir des microphones de bonne qualité pour une poignée de dollars sur des sites comme eBay ou Amazon.
Vous pouvez également utiliser une musique de fond pour favoriser l’expérience hypnotique. Si l’enregistrement est purement destiné à votre usage personnel, vous devriez pouvoir choisir à peu près n’importe quel morceau de votre collection. En revanche, si vous envisagez de vendre le morceau à d’autres personnes, vous devrez utiliser un morceau libre de droits. Là encore, vous pouvez les trouver facilement en ligne.
Enfin, vous voudrez mixer le fond musical et votre lecture du script. Bien que Windows soit fourni avec un logiciel d’enregistrement, il n’est pas particulièrement adapté à ce type d’opération. Recherchez plutôt un programme audio appelé Audacity. Il est disponible gratuitement et est l’un des meilleurs logiciels d’enregistrement que j’ai rencontré. Utilisez-le pour mixer votre piste finale avant de la graver sur CD ou de la copier sur votre iPod.